SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • NSR czy Rs 125?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Na innych forach jest masakrycznie dużo tematów na ten temat, ale sam nie wiem co wybrać bo mam zamiar kupić sobie motorek i myślałem o czymś na A1 jak myślicie honda nsr czy aprilka rs co wy byście wybrali i dlaczego

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5042 Data: 2009-05-03 12:45:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brać najlepiej kredke???!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam taki mały problem gdyż zamawiam teraz kredke ultimate neutrion, gdyż słyszałem że to dobra kreatyna za dobą cenę!!! ale dylemat zaczyna sie tu dopiero, ponieważ nie wiem jak ją mam zarzywać: ile razy dziennie, po ile g dziennie i w czym najlepiej rozpuszczać??? słyszałem od kilku ludzi że starczy 5g dziennie po treningu rozmieszane na szklanke [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2003-01-23 15:09:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekord swiata??

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] wycisnol na APF Sr. Nationals najpierw 805funtow(365kg) a potem 821(373kg) na klatke. Nie wiem za bardzo jakie oni maja zasady i jakie dopuszczaja koszulki ale i tak to jest dla mnie smiertelnika kosmos. U gory fotka tego zwierzaka >Były doradca, obecnie moderator w dziale Apteka< ..Lads,from now on you can call me master HEGEMON..

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3527 Data: 2003-06-14 14:43:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta/trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem nowy jak widac, korzystalem z wyszukiwarki, ale niestety jak dla mnie za duzo wiedzy jak na jeden raz.. Szukam diety polaczonej z treningiem.. Otoz chcialbym pocwiczyc troche na rzezbe.. chce sie poprostu czuc zdrowiej i zrzucic troche tluszczyka z brzuszka.. szukam jakiejs fajnej diety +cwiczenia w domu, rowerek posiadam, nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2006-04-12 12:02:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW czy Split

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam zamiar uczęszczać na profesjonalną siłownie, tylko nie wiem jakim planem zacząć czy full body workout czy split. Moim celem jest zdobycie masy mięśniowej. Wcześniej ćwiczyłem trochę w domu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 latek Waga: 71 kg Wzrost: 183 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miechy w domu Uprawiane [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2009-12-25 21:48:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny enty cykl,,,cos co dziala:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam po dlugiej nie obecnosci na forum. Wlasnie koncze cykl na Mono i noxplode i jestem zadowolony z efektow, aczkolwiek szukam czegos mocno pobudzajacego przed treningiem. Myslalem moze o Horse power + pojedyncza forma krety, ale zastanawia mnie np. Jack3d, nie wiem moze panowie cos by mi polecili ciekawego?? Oczywiscie mile polaczenie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2010-11-02 18:09:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Trening na mase tak mi sie zdaje. %-)%-) Plecy: - Martwy ciag 2s 10,8 - Wioslowanie 2s 12,10 Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na plaskiej 3s 12,10,8 - Wyciskanie sztangi na skosie 3 s 12,10,8 - Wyciskanie hantli na płasko 3 s 12,10,8 - Wyciskanie hantli na skosie 3 s 12,10,8 - Rozpietki 3s 12,10,8 Barki: - Military Press 3s 12,10,8 - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2012-06-17 19:53:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clen Bałkan

    Temat
    Doping

    Ktoś może je takiego clen teraz ? wrzuciłem 3 tab na czczo przed cradio i w sumie pociłem się dosyć dobrze ale temperatura też jest większa na dworze więc sam nie wiem lekko mi się tylko kciuk telepał i to tyle. Może być jakiś wał albo zaniżone stężenie ? Jest to mój pierwszy kontakt z clen możliwe żeby w cale nie miał sajdów ? [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3072 Data: 2012-06-21 12:57:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kłykciny kończaste

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    od kilku miesięcy, walczę z problemem kłykcin kończastych prącia. Dwa razy miałem usuwane je operacyjnie, późnij dermatolog kazał zastosować mi maść Aldara. Niestety problem wciąż powraca. Do tego spada mi odporność coraz częściej choruje, między innymi przeziębienia itp. Ostatnio bolały mnie nerki, zgłosiłem się na SOR tam zrobiono mi podstawowe [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2016-03-09 13:33:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 5x5 - Modyfikacje

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi ktos z modyfikacja planu FBW 5x5 od Sakera, potrzebuje nalozyc nacisk na klatke piersiowa i szerokosc plecow, rozmyslalem nad rozpietkami i skosem na klate, tylko nie wiem gdzie je dodac i po czym i w jakiej ilosci a na plecy jeszcze sciaganie drazka V gornego wyciagu. Ktoś coś by mógł doradzić ? TRENING A Przysiady 5x5 Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 2017-05-09 21:31:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia MMA

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć Mam kilka pytań. Mój wzrost 170 cm waga 63 kg wiek 19 lat Trenuje MMA od roku ale chciałbym trochę przybrać na masie , "przypadkowac" ponieważ czuje się mały wśród rówieśników na treningach i z tego powodu chciałbym zacząć trenować na siłowni i tu rodzą się pytania jak trenować ,jakie ćwiczenia najlepiej? Chciałem zrezygnować przynajmniej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2018-01-31 19:42:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta a odstepstwa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanie jesli ktos trenuje regularnie ma diete i ogulnie jest ok trzyma sie diety moze zrobic jakies odstepsto od diety dajmy na to raz na miech np po przez nie wiem napiciem sie czegos z % lub zjedzeniem pizzy a jesli muglby to duze takie cos moglo by miec wplyw na ta diete?

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4955 Data: 2005-02-01 19:58:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alergeny

    Temat
    Doping

    Witam nie wiedziałem za bardzo gdzie mam umieścić ten temat. Moje pytanie jest takie czy alergeny mają jakiś wpływ na budowanie masy mięśniowej ? Odczulam się już około 3 lat (szczepienie średnio co miesiąc) i staż na siłowni mam od stycznia, czyli 3 miesiąc rozpoczęty, od niedawna zaczyna mnie to zastanawiać. Miałem przerwę 2 miesiące, później na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2009-03-04 18:33:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 15-10-5 pytanie o ćwiczenia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Szukałem na forum ale nigdzie nie mogłem znalezc wiec pytania tutaj daję.(Szukałem także w atlasie ćwiczeń) Planuje zrobic 15-10-5 WODYN'a ale nie wiem jak wyglądaja niektóre ćwiczenia 1.SZEROKIEGO PODCIAGANIA "DO BRODY" STOJAC << chodzi o podciąganie na barki tak ? 2.UGINANIE PODCHWYTEM SIEDZAC , SZEROKI CHWYT 3.WIOSLOWANIE JEDNORACZ SIEDZAC - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2009-08-10 16:10:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split/siłownia few q

    Temat
    Trening dla początkujących

    Po roku cwiczen w zaciszu domowym przyszedł czas na siłownię . W związku z tym mam dylemat ponieważ mój sprzęt już jest dla mnie za lekki chciałbym się dowiedziec jak wyglada to na siłowni . Niestety są tam inni cwiczący i ja mniemam trzeba czekac na swoją "kolej". Nie wiem czy np w dniu dzisiejszym mój plan na nogi będzie miał dostępny-nie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2009-11-02 11:31:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa się zatrzymała

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam problem. Chodzę na siłkę od 7 miesięcy. Moim celem jest budowanie masy. Po mniej więcej trzech miesiącach "urosłem" 5 kg, ale już miesiące 4,5,6 nie wykazały żadnego przyrostu, a teraz, w siódmym miesiącu waga zaczęła mi spadać, jak również spada mi ,nieznacznie ale jednak, sucha masa mięśniowa. Trenuję 4 razy w tygodniu, na wolnych [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2940 Data: 2009-11-05 20:44:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam was wszystkich. Wracam po przerwie 2 letniej ze sztanga... Niestety wczesniej wazylo sie 76 kg teraz 63 :( przy wzroscie 180. Potrzebuje odpowiednich cwiczen na mase. Diete mam :) 6 posilkow dziennie. Dysponuje sprzetem: sztanga 151cm - 7kg Obciazniki wszystkie 40kg Hantelki x2 Dotychczas robilem wszystko na rece... I wydaje mi sie ze nieco [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2011-01-26 23:35:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień dobry Przy zejściu na mniejsze dawki porobiły mi się straszne cyrki z wynikami Lipaza wystrzeliła w górę hematokryt też bardzo wysoko @@-) co to robić jak się z tego wykaraskać ? lipaza 89 a zakres 13-60 hematokryt 59 przy zakresie do 54 Czy te wskazania mogły się podnieść od nolvadexu ? czy może trzustka ucierpiała z powodu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 244 Data: 2020-01-09 12:04:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem po kreatynie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc, od poniedzialku zaczelem cykl rano: Kre-alkalyn L-gluta HMB przed treningiem Xpand Caplets AAKG po treningu L-gluta HMB przed snem L-guta hmb zma do tego łykam omega3 i witaminy wszystko w tabletkach, wychodzi mi ze biore 36 tab/kaps dziennie;/ nie wiem czy to dobrze? problem pojawia sie po dawce xpanda, bo serce mnie troche kuje ale to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2008-11-13 20:39:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Które hantle kupić?

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, przez ostatnie kilka miesięcy trenowałam na siłowni, obecnie nie mam niestety takiej możliwości. W związku z tym chciałabym kupić hantle, ale nie wiem które wybrać. Mam 2 opcje: 1. 2x15kg, talerze po 2,5 i 1,25 kg 2. 2x20kg, talerze po 1,25 i 5kg Wiadomo, że do treningów rąk spokojnie wystarczyłyby mi te 2x15kg, natomiast czy nie będzie to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2015-10-03 09:07:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)